Sopravvivere all'autunno: guida contro la malinconia

Sintomi d'autunno: l'ipocondria e il divano 

Chi, con l’arrivo dell’autunno, non comincia a sentirsi malinconico, apatico, abbacchiato? La bella stagione, con il suo congedarsi, sembra si porti dietro il nostro benessere, il nostro entusiasmo, la nostra capacità di programmare viaggi, vacanze, svago. 

Per molti di noi, autunno significa pigiama, pantofole, divano, magari con la compagnia di un gatto, che potrebbe anche arrivare a pensare: “Ora chi lo sopporta il miagolio di ‘sto Tizio?!”. 

E vogliamo parlare degli attacchi di ipocondria appena qualche collega accenna a uno starnuto? E via con la nuova versione de “Il Barbiere di Siviglia”: Virus qua, virus là, tutti mi temono, tutti mi odiano… Invano, a suon di spray igienizzanti, si spera di esorcizzare la paura di buscarsi febbri e dolori reumatici, che andranno via solo in primavera. Non aiuta per nulla, poi, catalogare nel file “Estate 2025” le foto scattate con gli amici.

Oltre yoga e tisane: un nuovo sguardo alla stagione che cambia

Secondo un detto antico, però, la foglia, quando si stacca dall’albero, non cade, ma danza il suo unico valzer sulle onde del vento per riposarsi, infine, nell’abbraccio della terra. In effetti, cambiando prospettiva, non sarà necessario che parta lo scampanellio di “All I want for Christmas is you” per riaccenderci. Si può provare! 

Si potranno immaginare, ad esempio, le piazze, frastornate dall’eco delle urla giocose dei bambini, richiamati agli azzurri grembiuli, come grandi sale in cui assistere ad improvvisati concerti della pioggia che, nel cadere, simulerà le corde sonanti di un’arpa accompagnata dal tacchettio di rapidi passi e dal fruscio di rami battenti. Così, con il presto imbrunire, si potrà osservare l’accendersi quasi sincrono delle luci alle finestre, come un gioco che susciterà il sorriso divertito della luna. 

Sul buon Google, gli elargitori di consigli a iosa per ogni dove non si esimono dal dare suggerimenti per superare il trimestre più bistrattato dell’anno: lo yoga in primis e, per i più arditi, in particolare, la posizione Vrksasana.

Ma soprattutto loro: le tisane. Rilassanti, energizzanti, della sera, del risveglio, sgonfianti, drenanti, depurative, digestive, lassative, espettoranti... sono ormai la panacea di tutti i mali. Sono talmente propagandate che si ha l’impressione che pure nei film la classica intimidazione “Mani in alto! Questa è una rapina!” sia stata rimpiazzata da “Fermi tutti! Questa è una tisana!”. 

Natura-terapia: 6 idee per abbracciare l'autunno all'aperto

Ma, pur volendo fare scorta di filtri magici per i giorni d’autunno, è scientificamente dimostrato che "Περπατῶν ἀναζητοῦντες, εὑρίσκοντες ἡσυχίαν" (camminando in cerca, trovando pace), aforisma forse attribuibile alla scuola peripatetica, dove la sapevano lunga quanto a passeggiate.

Dunque, “goditi la natura e i suoi colori” potrebbe diventare lo slogan della stagione di mezzo. Ecco un programma dettagliato per vincere la tentazione di trasformarsi in mobilia da appartamento:

Picnic al parco: non serve l'estate. Basta portare un plaid, un thermos di tè caldo e un libro nelle ore centrali della giornata.

Passeggiata nel bosco: per respirare l'aria fresca e sentire il rumore delle foglie sotto i piedi (il famoso Crunch!).

Giro in bicicletta: il modo migliore per scoprire paesaggi autunnali mozzafiato coprendosi bene.

Visitare un frutteto: per godere del profumo dei frutti maturi e raccogliere mele o pere a km zero.

Fotografia naturalistica: catturare la bellezza del foliage e i suoi colori caldi è un ottimo antistress. 

Sagre autunnali: il momento giusto per godere di musica, cibo e attività a tema.

Sapori e coccole in casa: 3 idee per godersi l'autunno al caldo

E quando piove? Ecco come rendere la casa un rifugio perfetto:

Nuove ricette di stagione: provare a cucinare con zucca e frutti autunnali. Zuppe vellutate, torte di mele, biscotti speziati alla cannella.

Degustazione casalinga: organizza una serata per esplorare vini rossi strutturati o birre artigianali autunnali.

Cene a tema: invita amici e familiari creando un'atmosfera accogliente (il famoso Hygge danese) con candele e decorazioni di foglie.

Conclusione

Mettendo da parte la malinconia e abbracciando le opportunità uniche che questa stagione offre, sia all'aperto che in casa, l'autunno può trasformarsi da periodo di apatia a momento di scoperta e benessere. 

E allora... benvenuto autunno!

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